حاليا في مجتمعنا، المظهر يعتبر من بين أساسيات النظرة التي يأخدها عنك الأشخاص الآخرون عند اول لقاء يجمعكم، لهذا أصبح الكل يعتني بجماليتهم ورشاقتهم. وحسب دراسة تم نشرها فى النشرة الوبائية الاسبوعية، فان شخص واحد من كل شخصين فرنسيين يعانى من زيادة في الوزن. نتائج الدراسات تبين على أن 41٪ من الرجال يعانون من زيادة الوزن و 15.8٪ من السمنة، أما النساء 25.3٪ تعاني من زيادة الوزن و 15.6٪ تعاني من السمنة. اجماليا 56.8٪ من الرجال و 40.9٪ من النساء يعانون من زيادة الوزن.
اليوم ان شاء الله نعرض لك ريجيم فعال من طرف طبيب قلب عالمي لتخسري حتى 7 كيلوغرامات في 5 أيام فقط، نعم ليست مستحيلة، نبدأ على بركة الله :
لايمكن البدء بدون المرور من التعرف على العوامل التي تتسبب في زيادة الوزن، وهي:
1 - التكيف مع درجة الحرارة.
2 - بعض الأدوية التي تتسبب في زيادة الوزن مثل أدوية الحساسية، ومضادات الإكتئاب.
3 - اظطرابات في النوم.
4 - التلوث الذي يؤثر بشكل سلبي على الهرمونات.
إليك نظام غدائي يقدمه طبيب القلي شهير لتخسري 7 كيلو في 5 أيام فقط:
- اليوم الأول :
* الإفطار : 1 فاكهة من اختيارك باستثناء الموز والعنب، شريحة من الخبز الكامل دون سكر.
* الغداء : 1 البرتقال، 200 مل الزبادي (يفضل أن يكون من حليب الماعز)، 1 بيضة مسلوقة.
* العشاء : 2 بيض مسلوق، 2 قطع من الخبز المحمص، ½ الخيار أو وعاء صغير من الخس، 2 الطماطم.
- اليوم الثاني :
* الإفطار : 1 فاكهة من اختيارك باستثناء الموز والعنب، شريحة من الخبز الكامل دون سكر.
* الغداء : 1 البرتقال، 1 كوب من اللبن (يفضل أن يكون من حليب الماعز)، 1 بيضة مسلوقة.
* العشاء : نخب، 125 غرام. صدر الدجاج المشوي، 1 البرتقال.
- اليوم الثالث :
* الإفطار : 1 فاكهة من اختيارك باستثناء الموز والعنب، شريحة من الخبز الكامل دون سكر.
* الغداء : 1 الخيار، 1 البرتقال، 1 بيضة مسلوقة.
* العشاء : 125 غرام. الأسماك المخبوزة، 1 البرتقال، شريحة من الخبز.
- اليوم الرابع :
* الإفطار : 1 فاكهة من اختيارك باستثناء الموز والعنب، شريحة من الخبز الكامل دون سكر.
* الغداء : خبز، 1 البرتقال، 125 غرام. جبن الماعز
* العشاء : نفس القائمة كما في اليوم الثالث
- اليوم الخامس :
* الإفطار : 1 فاكهة من اختيارك باستثناء الموز والعنب، شريحة من الخبز الكامل بدون سكر.
* الغداء : خبز، 200 غرام. اللحوم المشوية أو السمك، 1 الطماطم.
* العشاء : 230 غرام. والجزر المطبوخة والبطاطس والبازلاء.
ليست هناك تعليقات: